SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • lavoici walczy! :)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] się wkręciłam :) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: oj nie wiem, z miesiąc temu było 63kg, ale nie mam w domu wagi więc nie wiem ile jest teraz WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 97,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91,5 OBWÓD TALI: 72,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 86 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2016-05-31 18:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta warzywna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ostatnio w rece wpadła mi ciekawa dieta warzywna. Generalnie trwa ona 3 miesiace i jest podzielona na etapy tygodniowe. Chodzi w niej o to, aby jeść same wazywa z dodatkami, co tydzien dodając nowe elementy. 1 Tydzien - Warzywa Zielone (z czerwonych tylko rzodkiewki i papryka), przetwory twarogowe do 5% zawartości tłuszczu (twarozki, [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-23 04:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o wspomozenie programu odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakie, bo sie nie waze (waga okropnie mnie stresuje :)), ale po ubraniach widze roznice. Wydaje mi sie ze robie wszystko jak nalezy - z dieta i cwiczeniami, ale moze jest cos co powinnam dodac (np suplementy wspomagajace) albo odjac Gdyby ktos mogl mi doradzic - chcialabym to wszystko robic racjonalnie - bylabym wdzieczna. Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6235 Data: 2006-11-14 18:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jestem nowym użytkownikiem tego forum więc na początek postaram się przedstawić mój problem.. Nie będę się tu zbytnio rozpisywał bo nie ma o czym - chodzi o sadełko, którego jest "o dużo za dużo" jak na moje :P Postanowiłem przemęczyć się (minione już) wakacje a po wziąć się porządnie za siebie. Wcześniej wielokrotnie próbowałem już gotowych [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2008-09-02 19:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dobrze zacząc trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] :D , no ale z czasem było coraz lepiej. Byłem wtedy prawdziwą kulką i ważyłem 92 kg przy ok . 160 cm ... Ale udało się i teraz w wieku 14 lat ważę 77 kg przy 173 cm. Nie jest to mało , ale podobno wyglądam na ok. 65 ( przynajmniej tak mój lekarz mówił :D) Teraz , jako że była zima , i mało czasu , nie biegałem , ale za jakieś 2 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2011-02-15 19:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW do oceny + kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tzn.udawało mi się zrobić już 10 pełnych nachwytem z 10kg ciężarkiem przy pasie, wraz z progresem przysiadach polepszył mi się wyskok itp.) bo np. klatka która nie jest dla mnie jakimś priorytetem to jednak nie "poszła" prawie wcale. Trening mój miałby wyglądać tak: Poniedziałek: trening A Wtorek: koszykówka na wf-ie (1,5h) Środa: x [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2014-03-13 23:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do tego oczywiscie bialko, carbo przed w trakcie i po, bcaa, witaminyi glutamina. W ciagu roku zrobilem chyba duzo, kilka osob pytalo sie co biore - ale w reklamie nitrixa jest tak ze podobno ludzie pytaja :) druga kuracja juz nie byla taka efektowna, ale bylem niecierpliwy - zrobilem ja za szybko. Chcialbym teraz sprobowac prolongatum, tzn [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2010-12-16 19:24:23 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • FBW dla zmotywowanego chudzielca/ prośba o korektę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam; wiem że roi się tu od takich próśb osób mojego pokroju ale proszę o wyrozumiałość; już tyle przeczytałem na tym forum że mi czacha dymi i trochę jestem zdezorientowany co do prawidłowości ułożonego przeze mnie treningu FBW 3x tyg. Jestem chudym ektomorfikiem, dość starym jak na zaczęcie ćwiczenia na siłowni z wyznaczonym celem na zdobycie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2012-12-04 22:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich, do tej pory byłym biernym użytkownikiem forum, jest to mój pierwszy post, ponieważ chciałbym Was prosić o kilka rad. Po wnikliwym przestudiowaniu kilku kluczowych dla moich celów subforów zostało mi parę wątpliwości :). Na początek ankieta: obwody i waga na dzień 29.04 Płeć : mężczyzna Wiek : 36 Waga : 83 Wzrost : 176 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2479 Data: 2012-05-06 22:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym podbijac kalorie? Mam problemy jelitowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie mecze juz od roku z dosc czesta biegunka, wzdeciami, gazami. Dlatego wlasnie silownia to dla mnie katorga przez diete, bo wiecznie mam gazy, sraczke - caly moj plan dnia jest podporzadkowany temu, zeby sie wysrac. Nie musze chyba mowic ze koliguje to z moimi wieloma zajeciami, a jak wroce o 15 do domu po tym jak zjem ryz z kurczakiem to juz z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2015-11-23 16:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdy droga robi się trudna..

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Wpadłem tu troszku, bo chciałbym zbudować trochę masy mięśniowej, a przede wszystkim przybrać w nogach i rękach. Niestety moje pojęcie na ten temat jest małe. Zacząłem czytać, dowiadywać się i szperać na tematy żywienia/treningu tu pojawia się znak zapytania, a nawet kilka. Pierwszymi obawami jest fakt, że podciągam się na drążku i tylko do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2015-01-06 21:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na bąki po OVOPOLU...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zaparć. Trilac może więc mieć zastosowanie w przewlekłych zaparciach. Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus nie należy do naturalnej, stałej flory jelitowej, ale jest ważny dla środowiska ludzkich jelit. Produkuje on bowiem naturalne związki o właściwościach antybiotycznych. Wszystkie te trzy szczepy bakterii zawarte w Trilacu, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3988 Data: 2003-04-26 17:42:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST: HP + N2 + ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] treningu 20 g Hore Power 2 x miedzy posiłkami 1 tab multi pac + 1 tab L-Carnitine Complex Czas cyklu - 50 dni Cel: gęstośc + lekka redukcja/rzeźba Dieta oczywiście ze jest, jednak nadal mam starą - wyskoko węglowodanową. Postaram sie jak najszybciej doklandie wyliczyc i wkleic nową. SYSTEM 1 - OGOLNO 2 - w 3 - Dzień II 4 - Dzień III 5 - [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 11073 Data: 2007-05-08 14:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT 3 dniowy masaaaaaa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] WAGA CIAŁA: 73-74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38-39 partia do poprawy OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: ok 80 krata jest OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 16 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 160 x [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4267 Data: 2010-12-07 22:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Venomik - moje zmagania z wagą :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek: 22 lata Waga: 96,5 kg Wzrost: 184 cm Cel: redukcja, oczywiście Przyszedł czas na mnie. Nie jestem pewien po co dokładnie zakładam ten dziennik, ale lubię pisać i mam nadzieję, że ewentualne problemy w wytrwaniu na redukcji zostaną tutaj rozbite w pył Moja (niezbyt) wzruszająca historia: zawsze ważyłem w granicach 80 kg, z sezonowymi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 2008-09-01 03:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split-Masa - do oceny/korekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sobie ćwiczenia: Póki co od jakiegoś miesiąca - dwóch, katowałem klatę i tylko klatę co 4 dni, jednak postanowiłem iść po rozum do głowy - co mi to daje, skoro moim celem jest przyrost masy, a nie wpierdzielam potrzebnej ilości michy? Tak więc zjawiłem się tu, "nauczyłem się jeść" w teorii, teraz muszę przełożyć to na praktykę. A skoro już [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2010-05-14 04:03:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szczupła. Lekko ponad 180cm wzrostu, 77 kg wagi. Kupiłem HMB Olimpu. Jestem zadowolony. Dużo się naczytałem się pochlebnego o tym suplemencie, ale wiadomo jak to na forach jest. Jak 1/10 wie co pisze, jest dobrze. Moja siła wzrosła. Wytrzymałość też. W bicepsie przybyło mi 1.5cm. W miarę regularnie przez ok 4 miesiące ćwiczyłem i brałem HMB. 4 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2009-12-30 19:48:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN NA CYKLU

    Temat
    Doping

    Witam, jestem teraz na cyklu sus e4d 250mg 1-12, deca 300mg e7d 1-10 oprócz tego 2 razy w tygodniu k1, postanowilem sobie teraz zmienic plan poniewaz na tamtym cwiczylem dlugo i podobno byl lipny, aa i dzialu trening dla ... odsylaja mnie do dopingu jak cos. TO JEST MOJ POPRZEDNI PLAN Pon, Klatka Poziom(sztanga) 15,13,11,9 Skos(sztangielki), [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 2012-04-01 12:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o pomoc w sprawie treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Początkowo ten post był w dziale dla zielonych, ale poradzono mi go przenieść :) Postanowiła go przenieśc na fitness a nie na trening, bo zasadniczo, to jest bardziej post w kierunku fitness niż trening - chyba :) Na początek powiem, że z wyszukiwarki skorzystałam, archiwum poczytałam, dowiedziałam się mnostwa potrzebnych i mniej potrzebnych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2006-03-22 08:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat, staż pół roku i dalej mało masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, 6 miesiecy temu postanowiłem zacząc ćwiczyć. Byłem dosyć chudy(teraz wcale nie jest dużo lepiej). Początkowo ćwiczyłem 4 miesiące bez diety(wspomagałem się gainerami-6 kg tego zjadłem). W tym okresie zauważałem małe przyrosty a raczej powiedziałbym nikłe ale to była wina złego podejścia do treningu. Od 2 miesięcy ćwicze z kumplami bo tylko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 2009-12-19 09:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)